Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
855 kcal
|
Fett: 29,92g | Prot: 48,92g | Kolh.: 103,95g.
Frukost: Jeruk, Telur Dadar, Ayam Goreng, Pisang Mas. Lunch: Arnon Roti Isi Pisang Coklat, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Nasi Putih, Kembang Kol, Wortel, Ayam Kecap, Gulai Daging Sapi. Middag: Rendang, Sawi Putih. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|