Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 98,51g | Kolh.: 156,80g.
Frukost: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Вареное Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Ржаной Хлеб, Дома Куриный Бульон из Грудки, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Красная Фасоль в Томатном Соусе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Приготовленный Яичный Белок, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Капуста, Первым Делом Творог Обезжиренный, Блины на Сыворотке, Морковь. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 2,5%, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Дружба Плавленный Сырок. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grankovaludmila02 's vikthistorik
|