|
yarın zorlanacağımı tahmin ediyorum ama Ramazan ayını iyi değerlendirmem gerek
|
1433 kcal
|
Fett: 97,14g | Prot: 66,18g | Kolh.: 81,36g.
Frukost: Doğal Peynir, Tadım Kurutulmuş Kayısı, Mis Peynir Topları, Patates Yemeği. Middag: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Arabaşı. Snacks/Annat: ÇEREZIM Kavrulmuş Tuzlu Fıstık, Fındık. mer...
|
|
 Kommentarer
bir de haşlanmış yumurta olsaydı😋
01 apr 22 av medlem: beuzag
|
Bu, iyi degerlendirmenin tek yolu mu sizce? Uzun süre aç kalacaksınız ve üstelik orucun ilk günü.. Yazık olmuş iftar da bu kadar az olursa metabolizmanızı çökertmeye çalışıyorsunuz galiba derim
01 apr 22 av medlem: o1Busra
|
az yiyerek değil çok yiyip cok spor yaparak istenen form yakalanır. iftarda atak gecirip dünyayı yiyeceksin ejej tekrar yazarsın
01 apr 22 av medlem: rosaoindda
|
kabızlık felan varsa tarif atayım diyetisyen kabızlık giderici Shake gibi birşey tarifi attı ben yapamıyorum gerçi ama uğraştırıcı biraz aslinda profilimdeki paylaşmıştım listenin sonunda yazıyor
02 apr 22 av medlem: medibear
|
@medibear kabızlık için ne önerirsin
02 apr 22 av medlem: hpanoglu
|
1 fincan rezene çayı + 3 kuru kayısı +1/4 armut +1 çayı toz zencefil +1 çk keten tohumu blender dan çekip içiyorsun aç karnına
02 apr 22 av medlem: medibear
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akcansebiha 's vikthistorik
|