|
Вчера я устроила себе читмил после 11 дней "голодовки" по 500-1200 ккал/ сутки, сплошь здоровая еда была на сумму 1700 ккал (плов с курицей, каша овсяная на миндальном молоке и стевии, тонкий бездрожжевой лаваш с тофу и огурцом). Итог +1 кг Мне всю жизнь надо голодать чтоб не поправляться?
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
830 kcal
|
Fett: 39,23g | Prot: 18,90g | Kolh.: 95,21g.
Frukost: Голден Яблоко , NovaSweet Стевия, Alpro Almond No Sugars, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Додо Пицца Пицца Карбонара 25 см, Слабое Кофе с Сахаром, Чизкейк. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|