|
Как думаете это нормально?
|
1160 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 31,20g | Kolh.: 151,74g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло , Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Обычные Блины, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Сахаром, Обычные Блины, Сыр Российский. mer...
|
|
 Kommentarer
Выкладывать обрезанный текст, думаю не особо нормально
01 apr 22 av medlem: DustyCo0kie
|
01 apr 22 av medlem: sergienkoeugenya
|
Если будут тренировки, я бы ещё белка накинула до 100-120гр. Если уж серьёзно худеть. И калораж не менее 1300.
24 apr 22 av medlem: Coвушка
|
24 apr 22 av medlem: Alyona_sova3003
|
Ккал маловато, я бы добавила жиров, тк они необходимы для жеснкого здоровья, и немного белка ещё
06 maj 22 av medlem: TanTa16
|
Нужно высчитать базовый обмен веществ и основной обмен исходя из трат . Все это считается по формуле Миффлина. Обычно базовый обмен у девушек это 1200-1400 ккал, это только нужно на работу внутренних органов, если есть это количество или меньше, то организм будет в стрессе и ни грамма жира не отдаст, а наоборот будет запасать ) поверьте моему опыту ) Успехов! У вас все получится ! Надо пробовать 🤗
07 maj 22 av medlem: Nafisa66
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alyona_sova3003 's vikthistorik
|