Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
54,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 68,01g | Kolh.: 225,93g.
Frukost: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Garam, Champ Sosis Ayam, Saori Saus Teriyaki, Cabai Rawit (Segar), Kecambah, Tahu, Bawang Bombay, Labu Kuning. Lunch: Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Middag: Cabai Rawit (Segar), Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam, Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kurma, Daun Bawang (Loncang), Tahu, BonCabe Level 15, Kecambah, Champ Sosis Ayam, Mie Sedaap Rasa Soto. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Matlagning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Träning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|