Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
55,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 55,36g | Kolh.: 185,94g.
Frukost: Ayam Kecap, Nasi Jagung, Kacang Hijau, Ikan Layang. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Buncis, Wortel. Middag: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Fitbar Fitbar Choco Delight, Royco Royco Ayam, Garam, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pisang Mas, Apel, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|