Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 64,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2014:
|
1365 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 141,20g | Kolh.: 115,29g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Forelfilet Gerookt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Broccoli, Tons Spaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup Balanz, AH Gebakken Spekjes, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Franse Frites (Bereid). Snacks/Annat: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Albert Heijn Aardappelcrisps, OLA Raket. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Sittande - 3 timmar och 8 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Gå - 1 timme och 30 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|