Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2022
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80 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2944 kcal
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Fett: 63,49g | Prot: 186,00g | Kolh.: 418,14g.
Frukost: 生卵, ご飯. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, はごろもフーズ うずらの卵, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, ベースフード ベースブレッド(シナモン), モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mer...
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2579 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,7 kg per vecka
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