Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2022
|
54,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 57,30g | Kolh.: 201,96g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe Mendoan, Santan, Kunyit, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Alfamart Daun Pepaya, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Labu Kuning. Lunch: Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Alfamart Daun Pepaya, Gula Pasir, Gula Merah, Santan, Bawang Putih, Garam, Kunyit, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Garam, Gula Pasir, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih, Kecambah, Wortel, Oyong, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Lotte Choco Pie, Beng-Beng Beng Beng. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|