|
Маленькими шагами сокращаю количество молочки в рационе, самое сложное - заменить сливки 20% в омлете на миндальное молоко и убрать добавление сулугуни, но я справляюсь)
Бросаю себе вызов - весь апрель без сливок, сыра и творога 💪 я уже несколько дней без этих молочных продуктов и вижу сокращение отёков))
Вчера вечером также накрыло желание заказать протеиновых печеней, но я быстро отмела эту мысль, так как если закажу, например, коробку, то расправлюсь с этими печенями за неделю 🤣 а такие штуки должны быть всё-таки баловством, по крайней мере в моей картине мира)
|
1717 kcal
|
Fett: 138,52g | Prot: 87,93g | Kolh.: 30,85g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Коломенское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Окское Яйцо, Большая Кружка Ряженка 4%, Кетоша Мука Миндальная, Polezzno Мука из Псиллиума. Lunch: Viva Nut Грецкий Орех, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Ваш Выбор Фасоль Стручковая , Белая Дача Аликанте, ВкусВилл Шпинат, Рублевский МПЗ Бекон, Коломенское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Окское Яйцо. Middag: Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Тёма Говядина, Ваш Выбор Фасоль Стручковая . mer...
|
|