Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2014
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2014:
|
2697 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 109,57g | Kolh.: 399,42g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Pomarola Molho Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Barilla Farfalle, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). Snacks/Annat: Bombom Smash, Glico Glico Snack, Casa Suíça Panetone Integral com Quinoa, Castanha do Pará e Uvas Passas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|