|
Sabah sporu 60 dakika eliptik bisiklet + kahvaltım👍🏽
|
364 kcal
|
Fett: 11,18g | Prot: 20,18g | Kolh.: 45,04g.
Frukost: Elite Detox Yeşil Smoothie. Middag: Kühne Karışık Turşu, Sebzeli Tavuk Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Bitkisel Çay, Kahve, Su, Nestle Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar . mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Pilates - 52 minuter, Exercise Machine - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
benmde var eliptik ama arastirdim.en fazla 40 45 dk binin falan yaziyordu 1 saat binmek iztiyorum acaba bi zarari olurmu
30 mar 22 av medlem: busra08yufr
|
Ben gün içinde daha fazla spor yapmayacağım zaman 60 dakika yapıyorum. İlk 20 dakika tempolu yapabiliyorum sonrasında gücüme bağlı yavaşlıyorum hızlanıyorum. Zaten en düşük dirençte yapabiliyorum. Zararı olacağını düşünmüyorum ama sağlık durumuna bağlı hissedersin zaten bence bırakman gerektiği yere. Ve eğer sağlık sorunların varsa bi doktora danışabilirsin😇
30 mar 22 av medlem: snmlsntskrn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snmlsntskrn 's vikthistorik
|