Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 72,62g | Prot: 113,23g | Kolh.: 94,22g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Walmart Queijo Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Mexido. Lunch: Ferrero Ferrero Rocher (1), Salada Crua, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Korin Coxinha da Asa, Contra-filé. Snacks/Annat: Pringles Batata Sabor Original, Figos. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barbara Ludmila 's vikthistorik
|