Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2014
|
82,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2014:
|
3236 kcal
|
Fett: 123,44g | Prot: 154,62g | Kolh.: 390,99g.
Frukost: Best Body Nutrition Proteinblock, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Jumbo Gewelde Dadels zonder Pit, Banaan, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Lunch: Dr. Oetker Vanillesuiker, Gepelde Zonnebloempitten, Pompoenpitten, Goji Bessen, Ekoplaza Havermout, Milsani Halfvolle Melk. Middag: Campina Havermoutpap, Jumbo Rundergehakt Jumbo, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Wortelen, Jumbo Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Plus XXL Hagelslag Melk, Slagroom (Onder Druk), Sapori Cantuccini, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|