Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2022
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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5073 kcal
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Fett: 135,28g | Prot: 228,98g | Kolh.: 729,56g.
Frukost: トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, 銀座千疋屋 銀座千疋屋のプレミアムチキンカレー. Lunch: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: ご飯, ハラミ, 牛肩ロース, 生ビール. Snacks/Annat: 三立製菓 源氏パイ 練り込みチョコ, でん六 甘納豆 白花, ファミリーマート いちごみるく大福, カンエツ なめらか寒天杏仁豆腐, 赤城乳業 たべる牧場いちご, Meiji ザバスミルクプロテイン 脂肪0 フルーツミックス, ヤマザキ製パン 桃山, ファミリーマート 小豆最中, グリコ SUNAO バニラアイス, イオン 素煎り3種のミックスナッツ, セブンイレブン 栗まんじゅう, 井村屋製菓 煉ようかん, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA. mer...
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2928 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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