Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2014
|
121,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
906 kcal
|
Fett: 21,94g | Prot: 38,51g | Kolh.: 138,02g.
Frukost: Biscoito de Polvilho, Danone Danio Morango. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit. Snacks/Annat: Abacaxi. mer...
|
|
3624 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 4 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeissimacedo 's vikthistorik
|