Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
82,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
3347 kcal
|
Fett: 129,98g | Prot: 107,51g | Kolh.: 431,43g.
Frukost: Zonnatura Bietensap, Chiazaad, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Ekoplaza Havermout, Vivera Havermelk, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Honig Pannenkoeken Meergranen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Aldi Shoarmavlees. Snacks/Annat: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Notenmix (Ongezouten), Lay's Naturel Chips, Côte d'Or Melk, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Stroopwafel Cake, Chocomel Chocolademelk, Banaan. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|