|
Сегодня у меня максимальный вес за долгое время. Не могу остановиться и перестать есть.
Сегодня понедельник, и сегодня первый день моего пути к обратному отчету! В идеале хочется 46-48!
Калории считаю, снова надела Apple Watch, чтобы закрывать кольца! А так как хочется скинуть побыстрее, то поставлю свою активность-500 ккал! Не знаю, получится ли, но я этого очень хочу!!!
Надо заранее составлять план питания.
|
53,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 60,71g | Prot: 85,44g | Kolh.: 125,42g.
Frukost: НЕВА Невская Птичка, ТХК Булочки Кунцевские, Магнит Молоко 2,5%, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Село Зеленое Сыр Гауда Премиум. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, НЕВА Мармелайт, Zero Соус Чесночный, Помидоры, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Middag: НЕВА Мармелайт, Вареное Яйцо, Помидоры, 6 Соток Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Fish House Желтый Полосатик, Фундук Фундук, Добрый Томатный Сок без Сахара, Морковь. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|