|
|
1482 kcal
|
Fett: 43,74g | Prot: 136,43g | Kolh.: 140,31g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие из Полбы, Малина, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Оладьи из чечевицы измененный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Сыр Фасованный Чеддер, Nordic Naturals Complete Omega, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Сыр Фасованный Чеддер, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Помидоры Черри, Tobepro Whey Chocolate , Parmalat Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Окей Виноград Черный , Veganika Фалафель Классический , ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Middag: Зеленая Линия Ряженка Термостатная, FITKIT Protein Cookie Coffee. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Голубика, Савушкин Продукт Творог 1%. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|