|
Талия 80,7 см
Цель 85 кг достигнута, неделю послежу за весом, если устаканится, то можно будет добавить чуть-чуть калорий)
|
85,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3644 kcal
|
Fett: 149,41g | Prot: 174,43g | Kolh.: 370,07g.
Frukost: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Банан, Яблоко, Дивный Берег Тунец Желтопёрый Филе-Кусок Холодного Копчения, Яндекс Лавка Чечил-Соломка, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Nestle Maxibon Страчателла. Middag: Свежее Завтра Творог 1,8%, Epica Йогурт Питьевой Манго. Snacks/Annat: ВкусВилл Сушки Малышка с Ванилью , Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ritter Sport Шоколад Молочный с Элитным Какао из Перу, Банан, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Делис Де Фамиль», Вино Сухое. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|