|
Har vänt åt rätt håll igen!
|
52,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
2167 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 78,77g | Kolh.: 307,45g.
Frukost: Banan, Slotts Skånsk Senap, Scan Rökt Skinka, Falu Råg Rut, Quaker Havrefras, ICA Havregryn, Linessa Fat Free Yogurt. Lunch: Potatisgratäng, ICA Basic Kassler, Eridanous Cheese Parcels, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Middag: Slotts Skånsk Senap, Scan Prinskorv, Findus Stuvad Spenat, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Cheesecake, Lösgodis, Grapefrukt (Rosa och Röd). mer...
|
|
1433 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|