|
Alarm! уже +2кг !!! аааа!!! хочется верить, что повлиял тренинг, но всё же пора перестать жрать перекусы....День 1/50
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 129,25g | Kolh.: 174,01g.
Frukost: ВкусВилл Коктейль Молочный с Ванилью, Малина, Булгур (Вареный), Tobepro Протеин, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Naturals Complete Omega. Lunch: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Leti Хлебцы Гречневые Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс. Middag: Клубника, Вафли банан и авокадо поменять, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Агуша Творог Яблоко-Банан, Экстра М Мука Пшеничная, Tobepro Протеин, Яйцо. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|