Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2022
|
68,6 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 33,72g | Prot: 117,70g | Kolh.: 85,22g.
Frukost: Seara Presunto Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Amstel Ultra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Annat: Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Banana, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Melão, Banana. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Spinning - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PaulaGMoraes 's vikthistorik
|