Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2014
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2014:
|
2506 kcal
|
Fett: 81,33g | Prot: 173,48g | Kolh.: 273,68g.
Frukost: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Яблоко, Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Гранат, Коркунов Горький Шоколад 72%, Тимоша Халва Подсолнечная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|