25 mar 22 av medlem: ДИ.ДЕРБЕНТ.05
|
25 mar 22 av medlem: Екатерина Красина
|
Совет прост. Войти в дефицит. 🙂
25 mar 22 av medlem: lia-osteo
|
Вот не получается. Раньше держалась, а сейчас на сладкое опять срываюсь… в целом питаюсь правильно. Уже не знаю как себя настроить 😖
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
|
|
Не унывай, всё получится! Плато бывает у всех. Если сильно тянет на сладкое, купи всё что хочется и позволяй себе по немногу в первой половине дня, наступит удовлетворение и спокойствие и перестанет хотеться.
25 mar 22 av medlem: zairbekova1
|
zairbekova1,согласна с вами
25 mar 22 av medlem: ДИ.ДЕРБЕНТ.05
|
Да я ем, для меня полное ограничение не работает. Меня прорывает и тогда я жру как не в себя.
Но так как вес не уходит особо, значит я переедаю.
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
ЦНС на дефиците постоянно не выдержит, нужно делать перерывы, отдыхи, пару месяцев на дефиците потом месяц на балансе, так вам будет гораздо легче и отдохнёте и дальше продолжите худеть
25 mar 22 av medlem: AnnaKellyMarty
|
Я уже больше полу года отдыхаю.. в том то и проблема. Никак не могу настроить себя на дальнейшее похудение😵💫
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
Сильно не толстею, но и не худею. Скину пару кг и обратно их набираю быстро.
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
а попробуйте дефицит за счет увеличения активности сделать) еду резать не придётся, прогулок добавьте)
25 mar 22 av medlem: Настя b
|
У меня высокая активность и так…
5 дней в неделю зал по 1,5-2 ч
Бытовая активность, иногда прогулки с ребёнком, по городу.
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
настроиться кроме вас никто не сможет! Берем ответственность на себя и движемся к цели ⚘ у вас прекрасно получалось, значит и дальше получится 🤟 на счет кожи - это бич всех худеющих с большого веса 😔 вряд ли она подтянется...
25 mar 22 av medlem: repeynik86
|
Lakkuchu, хотелось бы и то и другое 😅
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
Да, видимо просто надо закрыть рот и держаться.
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
А какой у вас объем еды?Я за вами уже давно наблюдаю, вы большая молодец!А сладкое надо иногда себе позволять чтобы не было больших срывов.Я устраиваю себе качели если вес стоит.До 1500калорий наедаю, потом опять урезаю.А так 1200 калорий не больше, иначе вес не уходит.
25 mar 22 av medlem: viktoriazavodnova24
|
Да обычный объём, у меня в профиле есть порции.
Думаю это я на мучном и сладком сильно перебираю.
На 1200 моим весом и активностью нереально.
Получается что я на поддержке постоянно.
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|
Здесь могу только жёстко ответить на "не получается". Значит жрать вкусняхи хочется больше чем быть стройной. Как только РЕАЛЬНО захотите стройнеть дальше, как миленькая дефицитить пойдёте. Это не в обиду, а правда жизни...
25 mar 22 av medlem: lia-osteo
|
25 mar 22 av medlem: dmir_23
|