Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2022
|
75,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2941 kcal
|
Fett: 125,45g | Prot: 98,06g | Kolh.: 355,22g.
Frukost: Fol Epi Legere, Wiltmann Rindersalami, Houdek Käsepastete, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lunch: Fol Epi Legere, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Middag: Sauce Hollandaise, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Harvest Basket Kroketten, McDonald's Pommes Frites (Groß), Putenschnitzel. Snacks/Annat: Spezi Spezi, Schokoladentorte, Käsekuchen, Birnen. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|