Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3495 kcal
|
Fett: 122,71g | Prot: 237,11g | Kolh.: 334,77g.
Frukost: Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Cruzcampo Cerveza, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. Middag: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Huevo Cocido, Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, San Roque Piquitos con Salvado, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Caladero Salpicón de Marisco. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzana, Miel, Mercadona Nuez Natural , Hacendado Yogur Griego, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|