Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
78 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
1446 kcal
|
Fett: 98,25g | Prot: 128,12g | Kolh.: 11,43g.
Frukost: Almendras, Colun Mantequilla, Unimarc Posta Rosada. Lunch: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Middag: Salmón al Horno o a la Parrilla, Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Annat: Frutos Mezclados Secos Tostados, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Maní Tostado en Seco (sin Sal). mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|