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3/24 목 58.6(-0.3)
아: 단호박 프로틴빵, 야채, 과일, 말차그릭요거트
점: 연어스테이크, 치즈, 계란, 야채
간: 고구마, 시나몬, 계란2, 그릭요거트
저: 단호박, 발사믹치킨, 치즈, 야채
간식이 오늘 제일 맛있었음😍
든든한 간식으로 저녁때 배가 고푸지 않았지만, 야식 땡길까봐 먹어줌. 근데 먹으니 또 맛있어서 더 먹고 싶었음 😆
운동
스트레칭 1시간, 실내자전거 40분, 실내자전거 30분
오늘 부항뜨고 침맞았더니 한결 가벼워진 허리^^
좀 사람답게 걸어다닐 수 있게 되었네.
월욜에 침 한번 더 맞고 정상인으로 돌아오길🙏🙏
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1195 kcal
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Fett: 32,76g | Prot: 114,23g | Kolh.: 115,15g.
Frukost: 셀러리, Envy Apple, 비트, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Organic Kabocha Squash, 양배추, 삶은 계란, 오이, Eggland's Best Egg White, 파프리카, Vital Proteins Collagen Peptides. Lunch: 아루굴라/시금치류(로켓), 삶은 계란, 방울 토마토, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, Trader Joe's Premium Salmon Burgers. Middag: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, 단호박구이, Trader Joe's Grilled Balsamic Vinegar & Rosemary Chicken. Snacks/Annat: Anthony's Ceylon Cinnamon Powder, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, 삶은 계란, 찐고구마. mer...
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