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Hola alguien me puede explicar lo del ayuno intermitente que tan recomendable y efectivo es 👏👏
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1329 kcal
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Fett: 57,81g | Prot: 98,53g | Kolh.: 136,62g.
Frukost: Lala Leche, Svetia Stevia, Café Regular. Lunch: Knorr Sopa de Letras , Chayote, Brócoli, Cos o Lechuga Romana, Zanahoria, Pechuga de Pollo. Middag: Tocino (Curado, Frito, Cocido), FUD Salchicha de Pavo (50g), Manitas de Cerdo, La Costeña Frijoles Charros, My Brand Salsa Buffalo para Alitas, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Muslo de Pollo, Tyson Buffalo Boneless. Snacks/Annat: Omnilife Chivacola, Palomitas de Maíz. mer...
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Siempre me ha costado mucho bajar. Desde que empecé ayuno intermitente de 16 horas y salir a caminar 5 kms. en un mes baje 5,800 kgs. Al principio es muy difícil, mueres de hambre, pero como todo poco a poco te vas acostumbrando. Hago mi última comida entre 2 o 2:30 de la tarde, después solo tomo cafe o te, sin azúcar, ni leche, ni crema, ni edulcorante y desayuno a las 8 am.
26 mar 22 av medlem: nesther60
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jorgeaguilarr 's vikthistorik
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