Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
90,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
2305 kcal
|
Fett: 78,21g | Prot: 75,44g | Kolh.: 326,20g.
Frukost: Nestlé Carlos V (11g), Sidral Mundet Sidral Mundet, Holanda Nieve de Limón, Sandwich de jamón de pavo, Almendras, Yakult Yakult, Danone Danup. Lunch: Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Mandarinas, Zanahoria, Pescado a la Parrilla. Middag: Marinela Galletas Principe, Alpura Leche Entera, Jitomate, McCormick Mostaza, McCormick Mayonesa, San Rafael Jamón de Pierna Real, Bimbo Pan Integral (28.1g), Frijoles Refritos, Jarritos Jarritos Tuti Fruti. Snacks/Annat: Barcel Churritos. mer...
|
|
3302 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Vila - 7 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|