Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2970 kcal
|
Fett: 81,10g | Prot: 173,42g | Kolh.: 278,38g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: San Roque Piquitos con Salvado, Pan Blanco, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. Middag: Caladero Salpicón de Marisco, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Annat: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Panrico Donuts Bombón, Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas Mango. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|