|
Extra ayam for gainzzzzz 🔥🔥💪🏼💪🏼
|
1711 kcal
|
Fett: 75,99g | Prot: 108,35g | Kolh.: 149,70g.
Frukost: Telur Rebus, Bubur Kacang Hijau, Bakwan. Lunch: Telur Goreng, Sania Minyak Goreng, Shirataki Nasi, Kikkoman Gochujang, Brokoli, Kecambah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Pangsit Goreng, Tekwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Cho Cho Wafer Snack, Starbucks Caffe Latte (Grande), Tahu Goreng, Gula Merah, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nescafe Classic. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
24 mar 22 av medlem: Aming73
|
Asal jangan fat gainzzz yaa ko Aming, lebar nanti aku 🙈🙈😭😭
24 mar 22 av medlem: smariamulfa
|
@kak Loena tadi mau extra telur lagi lumayan 1 telur 10k, mahaaal 🤣🤣🤣
24 mar 22 av medlem: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|