Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 62,40g | Prot: 64,55g | Kolh.: 116,77g.
Frukost: Café, Pastel Assado de Frango. Lunch: Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Yoki Farofa Pronta, Aurora Linguiça Toscana, Subway Cebola, Repolho, Agrião. Middag: Sadia Bacon em Cubos, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Rica Batata Frita Congelada, Seara Mortadela Defumada, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Queijo Branco. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|