|
niyet ettim bugun 700-800 kaloriyi 1000 e tamamlamaya
|
955 kcal
|
Fett: 48,11g | Prot: 57,45g | Kolh.: 77,04g.
Frukost: Yoğurtlu Havuç Salatası, Zeytin, Muratbey Topi Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Middag: Sütlaç, Türlü, Güneşoğlu Yoğurt, Tavuk Baget, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Lezzetli Elma, Altınkılıç Kefir, Danone Activia Kayısılı. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|