Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2454 kcal
|
Fett: 70,43g | Prot: 225,66g | Kolh.: 180,00g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva. Middag: Colnatur Colageno, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Campofrío Pechuga de Pavo Horno de Leña, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Annat: Miel, Carrefour Bio Yogur Natural Desnatado Elaborado con Leche de Cabra. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|