Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
96,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 79,30g | Kolh.: 144,71g.
Frukost: Altınkılıç Kefir Sade, Kelly's Fitness Club Yulaf , Beypazarı Maden Suyu. Lunch: Şehriyeli Pilav, Dana Kavurma. Middag: Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
tempolu koşu - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|