Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
45,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
360 kcal
|
Fett: 5,84g | Prot: 28,93g | Kolh.: 50,81g.
Frukost: Roti, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Lunch: Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Roti, Ikan Asin. Middag: Coklat Manis atau Gelap, Ikan Asin, Tempe Orek, Roti. Snacks/Annat: Kismis Dilapisi Coklat, Semangka. mer...
|
|
1332 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 21 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|