Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 42,45g | Prot: 78,61g | Kolh.: 162,25g.
Frukost: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Kanzler Singles Mini. Lunch: Nasi Putih, Ikan Patin, Pare, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Bacem. Middag: Hati Ayam, Tahu, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Patin. Snacks/Annat: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Pisang, Cimory Squeeze Yoghurt, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puspitanhitnout 's vikthistorik
|