Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
1306 kcal
|
Fett: 40,14g | Prot: 67,76g | Kolh.: 163,62g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|