Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2043 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 96,85g | Kolh.: 201,72g.
Frukost: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Panco Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, Quero Maionese, Queijo Branco. Lunch: Maçãs Fuji, Tangerinas, Agrião, Repolho, Subway Cebola, Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Lombinho de Porco, Bacon, Repolho, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Preto Cozido, Eisenbahn Pilsen, Stella Artois Cerveja, Heineken Cerveja Zero Álcool, Fast Temaki Niguiri Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Vitória Queijo Bola, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Snacks/Annat: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Quero Maionese, Panco Pão Integral, Queijo Branco. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|