Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2022
|
68,6 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
919 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 95,24g | Kolh.: 62,32g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Hortifruti Manga Tommy, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Melão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PaulaGMoraes 's vikthistorik
|