Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
82,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
2842 kcal
|
Fett: 129,61g | Prot: 148,54g | Kolh.: 269,35g.
Frukost: Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Vivera Havermelk, Ekoplaza Havermout, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Middag: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Magere Spekreepjes, AH Rundergehakt Mager, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel. Snacks/Annat: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Melk, Sapori Cantuccini, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|