Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
65,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
2033 kcal
|
Fett: 84,04g | Prot: 88,41g | Kolh.: 228,12g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: Turkey Burger, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
|
|