Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 33,35g | Prot: 71,03g | Kolh.: 148,71g.
Frukost: Café (Infusão), Seara Lombo tipo Canadense, Aurora Queijo Prato, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Cenouras, Meu Molho Mostarda e Mel, Frango Refogado (sem Pele), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho-Roxo. Middag: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Meu Molho Mostarda e Mel, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho-Roxo, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana D'água, Doce de Leite, Banana D'água. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|