Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2022
|
61,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 55,83g | Prot: 71,96g | Kolh.: 200,03g.
Frukost: Cimory Fresh Milk Cashew, Sate Maranggi, Nasi Kuning. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cimol, Jeruk, Healthi Ayam Suwir, Cireng, Nasi Goreng. Middag: Bakso Aci, Gulai Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Gula Pasir, Sirsak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Nutella Selai Coklat, Crepes. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahma rohimah 's vikthistorik
|