Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2022
|
70,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 36,27g | Prot: 166,22g | Kolh.: 110,49g.
Frukost: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Экомилк Сыр Творожный, Папа Может Ветчина Филейная, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ёбатон Протеин. Lunch: Красная Цена Фасоль Стручковая, Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы, Суп Куриный с Рисом, Протеиновые Печеньки на Твороге. Middag: Папа Может Ветчина Филейная, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Bada - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Massage - 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|