Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 23,26g | Prot: 99,61g | Kolh.: 134,26g.
Frukost: Starbucks Café Latte (Grande), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Svetia Stevia, Café. Lunch: Pechuga de Pollo, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Sushi Empanizado, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Barrita Energética. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|