Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1930 kcal
|
Fett: 62,63g | Prot: 82,25g | Kolh.: 258,59g.
Frukost: Filiz Tam Buğday Makarna , Yeşil Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), TekSüt Çeçil Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Soya Kaplı Fıstık, Ispanaklı Börek, Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Haşlanmış Mısır, Süzme Peynir, Yeşil Bezelye, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Marul, Domatesler, Tam Buğday Makarna, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Light Süt. Middag: Dürüm Döner. Snacks/Annat: Elma, Namet Hindi Füme, Burch Karabuğday Patlağı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gramchelle 's vikthistorik
|